Статьи

Веган или вегетарианец: в чём разница и с чего начать растительное питание

МУЖСКАЯ НУТРИЦОЛОГИЯ: НАСКОЛЬКО ЭТО ВАЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ

Мужская нутрициология — это не «маркетинговая» узкая специализация, а отдельный раздел диетологии, который учитывает именно эти отличия: уровень тестостерона, чувствительность к инсулину, работу печени, распределение жировой ткани и влияние хронического стресса на метаболизм.

ПРОФЕССИЯ НУТРИЦИОЛОГ: ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД СТАРТОМ

Кто такой нутрициолог. Специалист по здоровому питанию: помогает человеку выстроить рацион под его цели, образ жизни и состояние, чтобы поддержать здоровье, энергию и вес.

НУТРИЦИОЛОГ И ДИЕТОЛОГ: В ЧЁМ РАЗНИЦА

Диетолог — это врач. Работает с питанием при заболеваниях, в рамках медицины.

СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЕТ НУТРИЦИОЛОГ И КАК НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ

По найму (велнес-центр, клиника, бренд питания) — в среднем €1 800–3 000 в месяц, в зависимости от страны (Западная Европа — ближе к верхней границе, Центральная и Восточная — от €1 500).

КАК ПИТАНИЕ И ДЕФИЦИТНЫЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС

Волосы часто воспринимают как что-то косметическое - то, что можно «починить» шампунем, маской или визитом к парикмахеру. Но волосяной фолликул - один из самых активных органов в организме: он постоянно делится, растёт и обновляется. А для такой работы нужны ресурсы. Если их не хватает, тело действует логично: перераспределяет питательные вещества на жизненно важные органы, а волосы — одно из первых, на чём «экономят».

ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ: ПОЧЕМУ СРЫВЫ — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПРО СЛАБУЮ ВОЛЮ

ДИЕТА БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЖДОЙ КАЛОРИИ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫХ МОЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДОЛГО