Strona główna
Kierunki nauki
Pilates i rozciąganie
Pilates&Stretching «Premium» 4.0

Zniżka 52%

Pilates&Stretching «Premium» 4.0

Курс «Пілатес та стретчинг. Premium 4.0» — це інтенсивна програма для тих, хто прагне стати висококваліфікованим інструктором з пілатесу та стретчингу. Програма включає понад 150 годин навчання за 11 напрямами, з індивідуальним супроводом та практичними заняттями.

od zeracertyfikat UA i ENnielimitowany dostęp

Dla kogo

Dla osób, które zaczynają od zera

Kurs nie wymaga specjalnego przygotowania.

Dla praktyków, coachów, HR i trenerów

Aby dodać praktyczne narzędzia do swojej pracy.

Dla liderów zespołów

Aby lepiej rozumieć ludzi i rozwiązywać konflikty.

Kursy wchodzące w ten kompleks

Стретчинг: види, біомеханіка суглобів та роль міофасціального релізу в підтримці м’язово-скелетної системи.
Безпека та індивідуальні особливості в стретчингу: протипоказання, біомеханічні аспекти, гіпермобільність і надання першої допомоги при травмах.
Стретчинг: комплексна методика розвитку гнучкості та мобільності м’язових груп. Структура вправ і технік, приклади складання комбінацій та їх варіацій для тренувального процесу.
Активізація м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота на килимку: методи розігріву та міофасціального релізу. Структура заняття і розбір методик, приклади побудови комбінацій та їх варіантів.
Стретчинг з інвентарем. Вправи на розтягування м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота на килимку з використанням ролу. Схема тренування і методологія, приклади побудови комбінацій та їх змін.
Парний стретчинг: комплексна розтяжка для всіх груп м’язів у форматі партнерської роботи. Структура вправ і технік, приклади складання комбінацій та їх адаптацій
Парний стретчинг. Частина 2: цілісний комплекс розтяжки для всіх м’язових груп у форматі роботи з партнером. Техніка виконання вправ, приклади різних комбінацій.
Стретчинг - Вправи з використанням фітнес-резинок. Розтягування м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. План вправ і технік, приклади формування комбінацій та їх модифікацій.
Повноцінний конструктор тренування (50 хв) з інвентарем — на прикладі Fitball Stretching. Розминка, основна частина, заминка. Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та преса. План побудови тренування, заміни інвентарю та формування комбінацій
Вправи з інвентарем - Step Stretching. Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. План вправ і технік, приклад формування комбінацій та їх модифікацій.
Вправи з інвентарем - Trx Stretchingю Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. Програма тренувань і варіації методик, приклад складання комбінацій та їх адаптацій

Jak przebiega nauka

Wideolekcje

Nagrania, w dogodnym czasie

Materiały

Autorskie podręczniki do kursu

Test końcowy

Po nim certyfikat

Aplikacja

iPhone, Android i strona

Aplikacja Expert X

Tak wygląda lekcja tego kursu

Wideo po 25 minut, można pobrać i oglądać bez internetu
Asystent kursu odpowiada na pytania od razu
Postęp zapisuje się w telefonie i na stronie

Cena i płatność

Bez dopłat i ukrytych opłat.

Co będzie po płatności

Dostęp w aplikacji otworzy się w 2 minuty
Mail z potwierdzeniem i linkiem przyjdzie na pocztę
Zwrócimy środki w ciągu 14 dni, jeśli ukończono mniej niż 2 lekcje

6 rat

monobank, PrywatBank

71 €/mies.

3 raty

monobank, PrywatBank

141 €/mies.

Od razu

Karta, Apple Pay, Google Pay, PayPal

424 €

Co dalej

Ten kurs wchodzi w skład zawodu. Jego cenę zaliczymy do pakietu.

ZawódPilates i rozciąganieZobacz zawód

Częste pytania

Nie znalazłaś odpowiedzi? Zapytaj konsultanta albo asystenta.

Porozmawiać z konsultantem

Nigdy nie uczyłam się tego tematu. Dam radę?

Tak. Kurs nie wymaga specjalnego przygotowania i zaczyna się od podstaw.

Ile czasu zajmuje kurs?

Jak długo działa dostęp?

Czy można płacić w ratach?

Co daje certyfikat?

Zacznij od pierwszego tematu dziś

71 €/mies. albo 424 € od razu. Dostęp w aplikacji 2 minuty po płatności.