Знижка 57%

Pilates&Stretching «Premium» 4.0

Курс «Пілатес та стретчинг. Premium 4.0» — це інтенсивна програма для тих, хто прагне стати висококваліфікованим інструктором з пілатесу та стретчингу. Програма включає понад 150 годин навчання за 11 напрямами, з індивідуальним супроводом та практичними заняттями.

з нулясертифікат UA і ENбезлімітний доступ

Кому підходить

Тим, хто починає з нуля

Курс не потребує спеціальної підготовки.

Психологам, коучам, HR і тренерам

Щоб додати практичні інструменти до своєї роботи.

Керівникам і лідерам команд

Щоб краще розуміти людей і вирішувати конфлікти.

Курси що входять до цього комплексу

Стретчинг: види, біомеханіка суглобів та роль міофасціального релізу в підтримці м’язово-скелетної системи.
Безпека та індивідуальні особливості в стретчингу: протипоказання, біомеханічні аспекти, гіпермобільність і надання першої допомоги при травмах.
Стретчинг: комплексна методика розвитку гнучкості та мобільності м’язових груп. Структура вправ і технік, приклади складання комбінацій та їх варіацій для тренувального процесу.
Активізація м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота на килимку: методи розігріву та міофасціального релізу. Структура заняття і розбір методик, приклади побудови комбінацій та їх варіантів.
Стретчинг з інвентарем. Вправи на розтягування м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота на килимку з використанням ролу. Схема тренування і методологія, приклади побудови комбінацій та їх змін.
Парний стретчинг: комплексна розтяжка для всіх груп м’язів у форматі партнерської роботи. Структура вправ і технік, приклади складання комбінацій та їх адаптацій
Парний стретчинг. Частина 2: цілісний комплекс розтяжки для всіх м’язових груп у форматі роботи з партнером. Техніка виконання вправ, приклади різних комбінацій.
Стретчинг - Вправи з використанням фітнес-резинок. Розтягування м’язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. План вправ і технік, приклади формування комбінацій та їх модифікацій.
Повноцінний конструктор тренування (50 хв) з інвентарем — на прикладі Fitball Stretching. Розминка, основна частина, заминка. Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та преса. План побудови тренування, заміни інвентарю та формування комбінацій
Вправи з інвентарем - Step Stretching. Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. План вправ і технік, приклад формування комбінацій та їх модифікацій.
Вправи з інвентарем - Trx Stretchingю Розтягування м'язів верхніх і нижніх кінцівок, спини та живота. Програма тренувань і варіації методик, приклад складання комбінацій та їх адаптацій

Як проходить навчання

Відеоуроки

У записі, у зручний час

Посібники

Авторські методички до курсу

Фінальний тест

Після нього сертифікат

Застосунок

iPhone, Android і сайт

Застосунок Expert X

Так виглядає урок цього курсу

Відео по 25 хвилин, можна завантажити й дивитися без інтернету
Помічник курсу відповідає на питання одразу
Прогрес зберігається на телефоні й на сайті

Ціна та оплата

Без переплат і прихованих платежів.

Що буде після оплати

Доступ у застосунку відкриється за 2 хвилини
Лист із чеком і посиланням прийде на пошту
Повернемо кошти протягом 14 днів, якщо пройдено менше 2 уроків

6 платежів

monobank, ПриватБанк

3 183 ₴/міс.

3 платежі

monobank, ПриватБанк

6 367 ₴/міс.

Одразу

Картка, Apple Pay, Google Pay, PayPal

19 100 ₴

Що далі

Цей курс входить у професію. Його ціну зарахуємо в пакет.

ПрофесіяПілатес та СтретчингДивитися професію

Часті питання

Не знайшла відповіді? Запитай консультанта або помічника.

Поговорити з консультантом

Я ніколи не вивчала психологію. Впораюсь?

Так. Курс не потребує спеціальної підготовки і починається з основ консультування.

Скільки часу займає курс?

Як довго діє доступ?

Чи можна оплатити частинами?

Що дає сертифікат?

Почни з першої теми сьогодні

3 183 ₴/міс. або 19 100 ₴ одразу. Доступ у застосунку за 2 хвилини після оплати.