Женская йога

В этом модуле вы детально ознакомитесь с базовой последовательностью упражнений, которые выполняются при занятиях йогой в женских классах. Рассмотрите технику выполнения таких асан, как Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Джану Ширшасана, Суптта Бадха Конасана, Випарита Карани.

В этом модуле вы ознакомитесь с основными упражнениями, которые разрешено выполнять при занятиях йогой во время менструации. Рассмотрите, как происходит разминка перед началом практики, а также разберете такие асаны, как Ардха Чандрасана, Уттхита Триконасана, Паршва Танасана и прочие.

В этом модуле вы ознакомитесь с основными асанами, которые можно выполнять в положении сидя и лежа при менструации. Разберете такие асаны, как Упавиштха Конасана, Джану Ширшасана и прочие, а также познакомитесь с тем, как правильно уйти в шавасану в конце практики.