Інструктор-реабілітолог PRO

У цьому відеоуроці ми будемо говорити про важливу тему — це травми! Ми розберемо етіологічні фактори спортивних травм та їхній патогенез, і що таке детренованість. Проаналізуємо візуально-аналогову шкалу травм. Проведемо біохімічний аналіз різного навантаження. А також разом з експертом зробимо розбір групи м'язів на прикладі групи Хамстрінг.

На цьому відеоуроці ви дізнаєтеся, що таке біомеханіка тіла, які основні етапи патерну руху, ходи та сну. А також — як поза, у якій ви спите, впливає на вашу поставу та самопочуття. Окрім цього ви вивчите, що таке мануально-м'язове тестування, постізометрична релаксація, та як виконувати дихальні вправи. І ще експерт розповість про спазми, тригери, гіпертонус, та застосування міофасціального ролу.

Практика. Діагностика. Візуальний огляд. Асиметрія, дисбаланс. Пальпація і мануально-м’язове тестування спини пацієнта. Ми заглибимося у діагностику та візуальний огляд спини. Мануальне тестування та розтяжка для діагностики. Експерт покаже, як проводити пальпування квадратного м’язу стопи, литок, м’язів стегон, сідниць, паравертебральних та квадратного м’язів спини. Як пальпувати лопатки. Як виявити тригерні точки, зробити тест на сідницях і виявити причину перекосу по тазу.

На цьому практичному занятті ми продовжуємо діагностику пацієнта для виявлення проблем, з якими у подальшому буде працювати реабілітолог. Ви дізнаєтеся, як правильно проводити пальпацію і тестування передньої сторони тулуба пацієнта, починаючи від стоп і м’язів гомілки та квадрицепса до правильного дихання. Також експерт покаже, як виявити, що привідні і відвідні м’язи працюють невірно. І як побачити різницю у напрузі бокових м’язів, перевірити рухливість ребер і діафрагми. І як провести тестування дельтоподібних м'язів, трапеції та драбинчастого м'яза.

Розминка перед тренуванням. У цьому практичному відеоуроці ми продовжуємо проводити діагностику і тестування, тільки за допомогою ізольованого руху. Експерт покаже техніки і розповість основні секрети виявлення проблем пацієнта. Також поговоримо про коксартроз та тригерні точки. Ви дізнаєтеся, як їх знайти і працювати з тригерними точками (метод пальців або кісточок), а також — як працювати з міофасціальним пістолетом. І в цьому уроці ми навчимося робити розминку стоп за допомогою напівсфер та розминку тіла за допомогою вправ на килимі.