Инструктор аштанга йоги

В этом модуле вы детально разберете основную последовательность асан, выполняемых в аштанга-йоге. Ознакомитесь с тем, что собой представляет уджайи, бандхи, виньясы и мантры и техниками из выполнения. Рассмотрите, как правильно читать мантры на готовом примере.

В этом модуле вы подробно ознакомитесь с особенностями выполнения таких асан в аштанга йоге, как баддха и упавиштха конасана, супта падахастасана, урдхва мухка пашчимоттанасана, сету бандхасана, урдхва дханурасана, пашчимоттанасана. Разберетесь с их правильными отстройками и техникой выполнения после ознакомления со всеми особенностями асан.

В этом модуле вы подробно ознакомитесь с особенностями выполнения таких перевернутых асан в аштанга йоге, как халасана, урдхва падмасана, ширшасана, баддха падмасана, падмасана и ширшасана. Разберетесь с их правильными отстройками и техникой выполнения после ознакомления со всеми особенностями асан.

В этом модуле вы подробно ознакомитесь с особенностями выполнения асан в аштанга йоге в положении стоя. Детально разберете, как правильно выполнять прасариту падоттанасану, паршваконасану, уттхита хаста падангуштхасана, ардха баддха падмоттанасана, уткатасана.

В этом модуле вы детально познакомитесь с особенностями выполнения разминки перед переходом к различным асанам аштанга йоги. Разберете тонкости выполнения сурья-намаскаре А и сурья-намаскаре В. Ознакомитесь с техникой выполнения триконасаны, уттхита триконасаны и уттхита паршваконасаны.